- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Ziehen
- 握法
- Keine
- 机制
- Isolationsübung
- Platziere deine Oberschenkel auf dem Polster und hake deine Füße an den Plattformstützen ein.
- Halte den Rücken gerade und beuge dich langsam aus der Hüfte, bis Beine und Rücken einen 45°-Winkel zueinander bilden.
- Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.