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Exercises
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下背部
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45度背部伸展机
45度背部伸展机
初学者
1
将大腿放在衬垫上,双脚勾在平台支架上。
2
保持背部挺直,缓慢从腰部弯曲,直到腿和背呈45°角。
3
慢慢将身体抬回起始位置。
Lower back Exercise
中级器械练习
Lower Back
Lower Back Exercise
如何做器械45度背部伸展
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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