生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
Metin: Makine Destekli Paralel Bar Mekikleri
Yeni başlayan
1
Kollar düzken barları kavrayın, omuzlar ellerin üzerinde olsun. Dizlerinizi pedin üzerine yerleştirin.
2
Dirsekler 90 derece olana kadar yavaşça indirin.
3
Başlangıç pozisyonuna geri itin, kollarınızı tamamen uzatarak.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play