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Estensione della schiena alla macchina
Principiante
1
Siediti sulla macchina e appoggia la parte alta della schiena sul supporto scorrevole.
2
Estendi i fianchi e la zona lombare. Evita di iperestendere la colonna vertebrale.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Spingi
握法
Neutro
机制
Isolamento
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Estensione della schiena alla macchina 运动指南 - Zona lombare 锻炼 | MuscleWiki
