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Extensión de espalda en máquina
Extensión de espalda en máquina
Principiante
1
Siéntate en la máquina y apoya la parte superior de la espalda en la almohadilla móvil.
2
Extiende las caderas y la zona lumbar. Asegúrate de no hiperextender la columna.
Lower Back
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Empuje
握法
Neutral
机制
Aislamiento
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Extensión de espalda en máquina 运动指南 - Zona lumbar 锻炼 | MuscleWiki
