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胸部
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器械弯臂飞鸟
器械弯臂飞鸟
新手
1
调整座椅高度,使把手与胸部对齐。将肘部放在靠垫上。
2
慢慢把护垫合到胸前,保持张力。专注挤压胸肌。
3
以受控动作将护垫回到起始位置。全程保持挺胸。按次数重复。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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新手
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