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滑轮V杆下压
滑轮V杆下压
初学者
1
双手正握滑轮杆,掌心向下,间距与肩同宽。
2
站直,身体略微前倾。上臂靠近身体,缓慢将滑轮杆向下拉,直到手臂完全伸直。
3
在动作收缩位停顿,然后慢慢将滑轮杆拉回起始位置。
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