Zwijanie tułowia na maszynie

: Umieść stopy pod poduszkami na stopy i chwyć uchwyty dłońmi.
: Zaokrągl kręgosłup i przyciągnij tułów do nóg.

男性

主要 次要 辅助
难度: Początkujący
发力: Przyciągaj
握法: Neutralny
机制: Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

Zwijanie tułowia na maszynie 运动指南 - Mięśnie brzucha 锻炼 | MuscleWiki