器械卷腹

: 双脚置于脚垫下方，双手握住手柄。
: 弯曲脊柱，将上半身与下半身靠拢。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode