MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Нейтральный
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Скручивания на тренажёре

Поставьте стопы под упоры для ног и возьмитесь за ручки.
Скруглите спину и подтяните верхнюю и нижнюю части тела друг к другу.
Скручивания на тренажёре 运动指南 - Пресс 锻炼 | MuscleWiki