生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
机制
Composto
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Mergulhos na Máquina
Iniciante
1
Sente-se na máquina e segure as alças.
2
Empurre as alças para baixo até que os cotovelos estejam quase estendidos.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
机制
Composto
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Mergulhos na Máquina 运动指南 - Peito 锻炼 | MuscleWiki
