- 主要次要辅助
- 难度
- Yeni başlayan
- 发力
- Çekme
- 握法
- Hiçbiri
- 机制
- İzolasyon
- Platforma çıkın ve pedi çalışan bacağın kalçasının hemen üzerine ayarlayın.
- Çalışan bacağı pedin üzerine yerleştirin.
- Bacağınızı içe doğru bastırın. Mümkün olan en geniş hareket aralığını hedefleyin.