MuscleWiki Logo

マシンで行うオーバーヘッドトライセプスエクステンション

パッドの位置を身長に合わせて調整してください。
Vバー（または他のアタッチメント）を握り、肘がほぼ完全に伸びるまで伸ばす。
肘を曲げ、各レップの最下点でストレッチを感じるようにする。