Ajusta la almohadilla a tu altura.
Agarra la barra en V (u otro accesorio) y extiende los codos hasta que queden casi completamente rectos.
Flexiona los codos y busca sentir un estiramiento en el fondo de cada repetición.
Extensión de tríceps en máquina por encima de la cabeza 运动指南 - Tríceps 锻炼 | MuscleWiki