MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
杠片式站姿提踵
杠片式站姿提踵
中级
1
坐在器械上,背部紧贴靠背垫。
2
将前脚掌放在脚踏板边缘。
3
缓慢放低脚跟,直到感到小腿拉伸,然后用力抬起直到感到收缩。
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳