MuscleWiki Logo

Maszyna obciążana ciężarami do ćwiczeń łydek

Usiądź na maszynie i dociśnij plecy do oparcia.
Umieść przodostopie na krawędzi platformy.
Opuszczaj pięty, aż poczujesz rozciągnięcie łydek, następnie unieś się z powrotem, aż poczujesz ich skurcz.