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股四头肌
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杠片式坐姿腿伸展机
杠片式坐姿腿伸展机
新手
1
坐在器械上,背靠靠垫,调整器械,使起始位置膝盖呈90度角。
2
通过向外伸直膝盖抬起负重,然后将腿回到起始位置。两个动作都应缓慢且可控地进行。
Quads Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
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