MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プッシュ
握法
順手
机制
複合種目

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

プレートロード式マシン 低角度インクラインベンチプレス

シートパッドを身長に合わせて調整してください。
ウェイトを前方に押し出し、肘がほぼ伸び切るまで押す。セットが終わるまで、最下点でウェイトを休ませずにスタート位置へ戻す。