杠片式低位划船机

: 将胸部压紧在胸垫上，用掌心向下握住水平手柄。
: 将手柄拉向自己，确保肘部保持外展。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
握法: 正握
机制: 复合动作

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