MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الدالية الخلفية
/
آلة السحب الأفقي المحملة بالأوزان
آلة السحب الأفقي المحملة بالأوزان
مبتدئ
1
اضغط صدرك على وسادة الصدر وامسك المقابض الأفقية بقبضة علوية.
2
اسحب المقابض نحوك، تأكد من أن مرفقيك متباعدين للخارج.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
من فوق اليد
机制
تمرين مركب
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
آلة السحب الأفقي المحملة بالأوزان 运动指南 - الدالية الخلفية 锻炼 | MuscleWiki
