MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Верхний хват
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сидячая горизонтальная тяга на тренажёре с нагружаемыми дисками

Прижмите грудь к опоре для груди и возьмитесь за горизонтальные рукоятки верхним хватом.
Тяните ручки к себе, следите, чтобы локти оставались разведёнными.