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Remada para Deltoides Posterior na Máquina
Iniciante
1
Encoste o peito no apoio e segure as alças com pegada pronada.
2
Puxe os cotovelos diretamente para trás e mantenha-os abertos durante toda a repetição.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Com a mão por cima
机制
Isolamento
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Remada para Deltoides Posterior na Máquina 运动指南 - Deltoide Posterior 锻炼 | MuscleWiki
