MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
من فوق اليد
机制
تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمرين سحب الدالية الخلفية بالآلة

ضع صدرك على الوسادة وامسك المقابض بقبضة علوية.
اسحب مرفقيك للخلف مباشرة وحافظ على بروز مرفقيك طوال التكرار.
تمرين سحب الدالية الخلفية بالآلة 运动指南 - الدالية الخلفية 锻炼 | MuscleWiki