- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tirar
- 握法
- Agarre por encima
- 机制
- Aislamiento
- Siéntate en la máquina y presiona el pecho contra la almohadilla.
- Sujeta las asas con agarre prono. Mantén los codos casi extendidos.
- Lleva los brazos hacia atrás y junta los omóplatos.