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腹肌
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器械滚轮前伸
器械滚轮前伸
中级
1
双手握住腹轮,跪在地上,双脚抬起并交叉。
2
缓慢将腹轮向前滚动,使身体呈一条直线。
3
在拉伸位置停顿后,开始把身体拉回起始位置。动作应缓慢且受控。
Abs
如何做器械滚轮卷腹
Abdominal Exercise
Abs Exercise
如何做器械滚轮前伸
中级器械动作
Abdominals Exercise
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中级
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