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主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉（背部）
握法
正握, 反握, 中性
机制
复合动作

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器械坐姿划船

坐在器械上，背部保持挺直，双手握住手柄。
用手臂向后拉手柄。双腿与躯干应保持90°角。挺胸。
将手柄拉向身体，直到双手位于腹部两侧。
器械坐姿划船 运动指南 - 背阔肌 锻炼 | MuscleWiki