Machine Seated Shrug

: Have a seat on the machine, and grab each handle.
: Pull your shoulder blades straight up toward the ceiling.

男性

主要 次要 辅助
难度: Beginner
发力: Pull
握法: Neutral
机制: Isolation

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Machine Seated Shrug 运动指南 - Traps 锻炼 | MuscleWiki