MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
Çekme
握法
Nötr
机制
İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Makinede Oturarak Omuz Silkme

Alete oturun ve her iki tutamağı kavrayın.
Kürek kemiklerinizi tavana doğru düz şekilde yukarı çekin.