मशीन स्टैंडिंग श्रग

: दोनों हैंडल पकड़ें और सीधे खड़े हों। शुरुआत की स्थिति तक उठाते समय अपनी पीठ सीधी रखें।
: अपनी कंधे की हड्डियों को सीधे ऊपर छत की ओर खींचें।

男性

随时随地简化您的训练