器械三头肌下压

: 坐在器械上，将上臂后侧靠在靠垫上。
: 伸直手肘，直到感觉到肱三头肌收缩。
: 将重量放回起始位置。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

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