- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Drücken
- 握法
- Neutral
- 机制
- Isolationsübung
- Setz dich an die Maschine und lege die Rückseite deines Oberarms auf die Bank.
- Strecke die Ellenbogen, bis du eine Kontraktion im Trizeps spürst.
- Bringe das Gewicht zurück in die Ausgangsposition.