MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Pompka na piłce lekarskiej
Pompka na piłce lekarskiej
Średniozaawansowany
1
Połóż dłonie na piłce lekarskiej, w pozycji do pompki.
2
Wykonaj pompkę, zachowując prawidłową technikę.
Tricep Exercise
Chest Exercise
Pec Exercise
Mid and Lower Chest Exercise
Triceps Exercise
Jak wykonać pompkę
Pecs
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Pchnij
握法
Neutralny
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
