MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Intermédiaire
发力
Pousser
握法
Neutre
机制
Polyarticulaire

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pompe sur ballon médicinal

Placez les mains sur le ballon médicinal, en position de pompe.
Faites des pompes en gardant une bonne technique.