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侧三角肌
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小弹力带交替屈肘侧平举
小弹力带交替屈肘侧平举
新手
1
将弹力带套在肘部,双臂在身体两侧弯曲成90度。
2
将一侧肘部向外抬至肩高。
3
缓慢下放并交替进行,保持弹力带张力。
Shoulder Exercise
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Shoulders Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
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