MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
迷你弹力带绕世界平板支撑
迷你弹力带绕世界平板支撑
初学者
1
将弹力带套在手腕上,保持高位平板支撑姿势。
2
将一只手向前、向外移动,再以画圈的方式收回。
3
交替进行,保持髋部水平并收紧核心。
Band
Band Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Abs
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳