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迷你弹力带绕世界平板支撑
迷你弹力带绕世界平板支撑
初学者
1
将弹力带套在手腕上，保持高位平板支撑姿势。
2
将一只手向前、向外移动，再以画圈的方式收回。
3
交替进行，保持髋部水平并收紧核心。
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Abs Exercise
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迷你弹力带绕世界平板支撑 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
