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侧三角肌
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迷你弹力带屈肘侧平举
迷你弹力带屈肘侧平举
新手
1
将弹力带套在肘部,双臂置于身体两侧并弯曲90度。
2
将双肘向外抬至与肩同高。
3
慢慢下放并交替进行,保持弹力带处于张力状态。
Band
Shoulder Exercise
Band Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Resistance Band Exercises
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新手
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