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背阔肌
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迷你弹力带跪姿划船
迷你弹力带跪姿划船
新手
1
将弹力带固定在脚部周围,跪姿挺直,握住两端。
2
将肘部向后拉,挤压肩胛骨。
3
缓慢还原,保持躯干直立。
Lats Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
复合动作
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