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迷你弹力带仰卧髋屈曲
迷你弹力带仰卧髋屈曲
新手
1
将环形弹力带套在双脚上，仰卧。
2
向上抬起一条腿，保持膝盖伸直。
3
缓慢下放，并在控制动作的情况下交替两侧。
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Resistance Band Exercises
Band Exercise
Rectus Femoris Exercise
Band
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迷你弹力带仰卧髋屈曲 运动指南 - 股直肌 锻炼 | MuscleWiki
