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迷你弹力带登山跑
迷你弹力带登山跑
初学者
1
将环形弹力带套在双脚上,从高位平板支撑姿势开始。
2
对抗阻力,将一侧膝盖向胸部收拢。
3
快速交替双腿,同时保持髋部稳定。
Abs
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs Exercise
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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