MuscleWiki Logo

Разведение рук с мини-лентой над головой

Оберните эластичные ленты вокруг запястий, руки вытянуты над головой.
Разводите руки в стороны по дуге.
Возвращайтесь в исходное положение медленно, сохраняя напряжение на протяжении всего движения.
Разведение рук с мини-лентой над головой 运动指南 - Широчайшие мышцы спины 锻炼 | MuscleWiki