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迷你弹力带平板支撑手臂侧向移动
迷你弹力带平板支撑手臂侧向移动
新手
1
将弹力带套在手腕上，保持高位平板支撑。
2
第一步，单手向外推，抵抗弹力带的张力。
3
返回并交替进行，保持髋部水平。
Abs
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Abs Exercise
Band Exercise
Abdominals Exercise
Band
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉（背部）
机制
孤立动作
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迷你弹力带平板支撑手臂侧向移动 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
