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迷你弹力带平板支撑侧向迈步
迷你弹力带平板支撑侧向迈步
新手
1
将弹力环套在脚踝处，保持高位平板支撑。
2
向外迈出一只脚，抵抗弹力带的拉力。
3
回程并交替进行，保持髋部稳定。
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新手
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拉（背部）
机制
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迷你弹力带平板支撑侧向迈步 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
