迷你弹力带平板支撑侧向迈步

: 将弹力环套在脚踝处，保持高位平板支撑。
: 向外迈出一只脚，抵抗弹力带的拉力。
: 回程并交替进行，保持髋部稳定。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
机制: 孤立动作

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