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迷你弹力带剪刀踢
迷你弹力带剪刀踢
新手
1
将弹力带套在脚踝上，仰卧。
2
双腿稍微抬离地面，收紧核心。
3
双腿交替进行受控的剪刀式动作。
Abs
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Abs Exercise
Band Exercise
Abdominals Exercise
Band
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男性
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次要
辅助
难度
新手
发力
推
机制
孤立动作
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迷你弹力带剪刀踢 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
