MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Uyluk ön kası
/
Mini Band Ayakta Kalça Fleksiyonu
Mini Band Ayakta Kalça Fleksiyonu
Yeni başlayan
1
Loop bandı ayaklarınızın etrafına sarın veya arkanıza sabitleyin.
2
Bir dizini kalça hizasına kadar kaldırın.
3
Geriye yaslanmadan yavaşça aşağı inin.
Band Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Quads Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Mini Band Ayakta Kalça Fleksiyonu 运动指南 - Uyluk ön kası 锻炼 | MuscleWiki
