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股四头肌
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猴式
猴式
高级
1
以右脚在前、左膝着地的低弓步开始。
2
慢慢将左膝向后滑动,同时将右腿向前伸直,保持双腿伸直。
3
慢慢将身体降到地面,如需可用双手支撑。
4
保持该姿势,呼吸几次,然后换边重复。
猴式
进阶动作
Yoga Fitness
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
如何做猴式
高级瑜伽动作
Yoga Exercises
Yoga Pose
前劈叉
训练拆分
Yoga
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Hanumanasana
难度
高级
发力
保持
机制
复合动作
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