- Párate erguido con los pies a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
- Presiona los pies contra el suelo y activa los músculos de las piernas.
- Eleva el pecho y lleva los hombros hacia atrás y hacia abajo.
- Inhala profundamente y, al exhalar, libera cualquier tensión en tu cuerpo y relaja tus músculos.
