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Exercises
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背阔肌
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窄握下拉
窄握下拉
新手
1
使用直杆附件。
2
坐上器械时握住配件,将双腿放在腿垫下方。
3
把杠拉到锁骨处,然后把杠举回至手臂完全伸直。
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
复合动作
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