MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Neutralny
机制
Wielostawowe

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ściąganie na wyciągu (chwyt neutralny)

Użyj uchwytu V.
Chwyć uchwyt, siadając na maszynie, i umieść nogi pod poduszkami.
Przyciągnij drążek do obojczyka, a następnie unieś go z powrotem, aż ramiona będą wyprostowane.