- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Ziehen
- 握法
- Neutral
- 机制
- Mehrgelenksübung
- Benutze den V-Bar-Aufsatz.
- Halte den Griff, setze dich auf die Maschine und schiebe deine Beine unter die Beinpolster.
- Zieh die Stange bis zu deinem Schlüsselbein, dann heb sie wieder an, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.