中立握下拉

: 使用V型把手。
: 坐在器械上，抓住附件，把双腿放在腿垫下方。
: 把杠铃拉到锁骨处，然后向上抬起，直到手臂完全伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 复合动作

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