MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
侧腹卷腹
侧腹卷腹
初学者
1
侧躺,膝盖弯曲,双手放在头后。
2
把肘部靠向膝盖,收缩斜肌。
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳