MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
کرانچ مورب
کرانچ مورب
مبتدی
1
روی پهلوی خود دراز بکشید، زانوها خم، دستها پشت سر.
2
آرنج خود را به سمت زانوهایتان ببرید و عضلات مورب خود را منقبض کنید.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدی
发力
کشیدن
握法
هیچ کدام
机制
تمرین ایزوله
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
