MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
侧腹折刀式卷腹
侧腹折刀式卷腹
中级
1
侧躺,双腿伸直,一只手放在头后。
2
同时抬起双腿和上身。
3
收紧侧腹肌,然后放下。两侧各重复。
At Home Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳