MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Обратный выпад с медболом над головой
Обратный выпад с медболом над головой
Средний
1
Держите медбол над головой.
2
Шагните назад в положение выпада.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Как выполнить обратный выпад с весом над головой
Quads Exercise
Leg Exercise
Как выполнять обратный выпад с весом над головой
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Средний
发力
Жим
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
