MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
双杠臂屈伸
双杠臂屈伸
中级
1
双臂伸直握住把手，肩膀位于手上方。保持双腿伸直或弯曲。
2
缓慢下放，直到肘部呈90度。
3
推回起始位置，手臂完全伸直。
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
双杠臂屈伸 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
