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腹斜肌
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双人药球侧抛
双人药球侧抛
初学者
1
并肩面向同伴站立。
2
把药球扔到搭档那边。
3
接住后在另一侧重复抛掷。
如何做搭档侧抛
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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