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双人药球仰卧起坐传球
初学者
1
面朝搭档躺下,膝盖弯曲。
2
仰卧起坐,坐起时把药球扔给搭档。
3
接住并放下。按目标次数重复。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
孤立动作
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