- Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues, les bras tenant les sangles et les coudes fléchis le long du corps.
- Paumes vers le haut, avant-bras parallèles, épaules relâchées et poitrine ouverte.
- Tendez les bras vers l’avant comme pour offrir quelque chose, en maintenant une posture droite.
- Pliez les coudes pour revenir à la position de départ, en maintenant la tension et un mouvement contrôlé.
