MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Подготовка к передней тяге: с прямой спиной, наклон вперёд, сидя

Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
Start with elbows extended, hands close to ribs, shoulders relaxed.
Extend arms straight forward, maintaining upright posture and core engagement.
Подготовка к передней тяге: с прямой спиной, наклон вперёд, сидя 运动指南 - Грудь 锻炼 | MuscleWiki