MuscleWiki Logo

Серия средней спины — круги наружу

Лягте на спину на платформу, ноги в положении «стол».
Начните, подняв руки вверх к потолку.
Опустите руки вдоль тела, затем разведите их в стороны, приняв положение буквы «Т», и верните в исходное положение.