MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Обратные «слезинки» — на коленях, с разворотом внутрь

Kneel tall facing straps, arms slightly forward and elevated.
Initiate movement from shoulder blades, drawing arms inward and down.
Create small teardrop shape, keeping neck relaxed.
Return to start smoothly, maintaining continuous tension.
Обратные «слезинки» — на коленях, с разворотом внутрь 运动指南 - Грудь 锻炼 | MuscleWiki