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Side Twist Kneeling
新手
1
Kneel tall sideways, hands holding straps, arms extended forward.
2
Engage core, rotate torso away from anchor.
3
Keep hips square and shoulders stacked.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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Side Twist Kneeling 运动指南 - 腹斜肌 锻炼 | MuscleWiki