药球平板支撑

: 前臂放在药球上，伸直双腿。
: 保持身体挺直，维持所需时间。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 保持
机制: 复合动作

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药球平板支撑运动指南 - 腹肌锻炼 | MuscleWiki