MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Mantén
机制
Ejercicio compuesto

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Plancha con balón medicinal

Apoya los antebrazos sobre el balón medicinal y extiende las piernas.
Mantén el cuerpo recto durante el tiempo deseado.
Plancha con balón medicinal 运动指南 - Abdominales 锻炼 | MuscleWiki