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坐姿提踵
坐姿提踵
初学者
1
坐在地上,向后靠,用手掌或肘部支撑。
2
把阻力带的一端套在脚趾上,握住另一端。
3
在阻力下做脚趾屈伸。
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
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