MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с диском
Сгибание рук с диском
Новичок
1
Держите блин двумя руками.
2
Сгибайте локти, пока блин не приблизится к груди.
3
Разгибайте локти до полного выпрямления.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Упражнение с блином для начинающих
Plate Exercise
Как выполнять кёрл с диском на бицепс
Как выполнять сгибание рук с диском на бицепс
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Нейтральный
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Сгибание рук с диском 运动指南 - Бицепс 锻炼 | MuscleWiki
