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Curl con disco
Curl con disco
Principiante
1
Tieni il disco con entrambe le mani.
2
Fletti i gomiti finché il disco non si avvicina al petto.
3
Estendi i gomiti fino a raddrizzarli completamente.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Plate Exercise
Come eseguire il curl con disco per i bicipiti
Biceps Exercise
Esercizio con disco per principianti
Come eseguire il curl con disco
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男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tira
握法
Neutro
机制
Isolamento
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